EMSをセルフで使うと、どれくらいの頻度で通えばいいのか。松本でボディメイクを探していると必ず出てくる疑問だと思います。ジムやパーソナルは時間が合わない、エステは契約が重い——そのあいだを埋めるのが、業務用マシンを自分で操作するセルフEMSです。松本市のセルフ脱毛・痩身サロンJUNOが、磁気EMSマシン「Beat Slimer」の仕組みと通うペース、脱毛との組み合わせ方を整理します。
はじめの3か月は週2回、そこから週1回へ。これがJUNOのおすすめペースです。
Beat Slimerは磁気（電磁パルス）方式なので服を着たまま・ジェル不要で使えます。マシン使用は1部位20分、お部屋は30分。都度払い3,500円、月額9,800円のプランなら脱毛と痩身の両方が通い放題です。ボディメイクは食事と運動との併用が前提で、効果の感じ方には個人差があります。
- セルフEMS「Beat Slimer」とはどんなマシンか
- 期待できること・できないこと
- 頻度の目安｜週2回から始める半年の進め方
- 対応している7部位と1回の流れ
- 服装と当日の注意・ご利用いただけない方
- 利用後に気をつけること
- 脱毛とEMSを同じサロンで続ける組み合わせ方
- 料金とはじめ方
- よくあるご質問
セルフEMS「Beat Slimer」とはどんなマシンか
JUNOの痩身ルームに置いてあるのは、業務用の磁気EMSマシン「Beat Slimer」です。EMSという言葉自体は家庭用のパッド式でもおなじみですが、Beat Slimerは磁気（電磁パルス）方式で、運動ニューロンに働きかける電磁パルスが、パッド式では届きにくい深い層にアプローチする設計になっています。
| 項目 | Beat Slimerの特徴 |
|---|---|
| 方式 | 磁気（電磁パルス）方式。衣類の上から作用します |
| 服装 | 服を着たままでOK。ジェルを塗る必要もありません |
| 1回の時間 | マシン使用20分（1部位の集中ケア）／お部屋利用30分 |
| 対応部位 | お腹・太もも・ヒップなど主要7部位 |
| 操作 | セルフ操作に対応。安全に配慮した出力モードを搭載しています |
| 使い方の確認 | 室内に案内があり、LINEでも操作動画を確認できます |
期待できること・できないこと
ここを正直に分けておかないと、通い方を間違えます。セルフEMSは運動の代わりに「置き換える」ものではなく、続ける習慣を作るための道具と考えてください。
| よくある期待 | 実際のところ |
|---|---|
| 気になる部位を集中してケアしたい | 向いています。1回20分を1部位に使う設計です |
| 運動が苦手でも続けたい | 向いています。服を着たまま横になって使えます |
| 寝ているだけで結果が出る | そうはいきません。食事管理と適度な運動の併用が前提です |
| 1回で見た目が変わる | 変わりません。半年単位で頻度を落としながら続ける進め方です |
| 体質や体型に関係なく同じ結果 | 感じ方には個人差があります |
JUNOのボディメイクは医療行為ではなく、エステティックの範囲でのボディケアサービスです。短期間で劇的に変えるものではないぶん、契約に縛られず、通える月だけ通うという形が現実的になります。セルフエステという選び方そのものについてはセルフエステとは？松本で脱毛とボディメイクを自分でできるサロンで解説しています。
頻度の目安｜週2回から始める半年の進め方
いちばん聞かれるのが頻度です。JUNOがおすすめしているのは、半年を3つの時期に分けてだんだん頻度を落としていく進め方です。
| 時期 | 頻度 | この時期にやること |
|---|---|---|
| 身体づくり期（最初の3か月） | 週2回 | ベースづくりの集中ケア。「超回復」を活用し、中1日以上空けて通います |
| 体質改善期（次の3か月） | 週1回 | 身体が慣れてきたら頻度を下げ、ボディラインを整える時期に移ります |
| メンテナンス期（半年以降） | 月1〜2回 | 近づいた状態をキープするための継続ケアに切り替えます |
週2回を都度払いで続けると月8回になります。月3回以上使うなら、月額9,800円の通い放題プランのほうが負担は軽くなります。プランの考え方は脱毛のサブスクはセルフが正解？月額使い放題の仕組みと料金比較、1回ごとの支払いとの違いは脱毛の都度払いとは？メリット・デメリットにまとめています。
対応している7部位と1回の流れ
Beat Slimerが対応しているのは、自分では鍛えにくい部位が中心です。1回のご予約で1部位に20分を使います。
| 部位 | こんな方に |
|---|---|
| お腹 上部 | シックスパックを目指す方に |
| お腹 下部 | ぽっこりお腹が気になる方に |
| お腹 サイド | くびれを目指す方に |
| 太もも 内側 | 足をスッキリ見せたい方に |
| 太もも 裏側 | 太ももの引き締めを目指す方に |
| ヒップ 上部 | ヒップアップを目指す方に |
| ヒップ サイド | 小尻を目指す方に |
公式LINEから痩身のメニューと日時を選び、その場でお支払いまで完了します。
予約完了時にLINEへ届く4桁の番号で入室します。番号は予約時間の15分前から有効です。
金属類を外し、案内や操作動画を見ながらセットします。服を着たまま横になって使えます。
お部屋は30分。残りの10分で準備・お着替えを行います。精算の手続きはありません。
服装と当日の注意・ご利用いただけない方
磁気を使うマシンなので、服装には脱毛と違う注意があります。着替え不要な代わりに、着てくる服を選びます。
| おすすめの服装 | 避けてほしい服装 |
|---|---|
| Tシャツ・ズボン | 金属のホック・ベルト |
| スポーツウェア | 金属製ホックの下着 |
| 綿素材のシンプルな衣類 | ヒートテックなどの機能性インナー |
| 動きやすい普段着 | 厚着（コート類）・金属プレート入りの衣服 |
- ペースメーカー等の医療機器を装着されている方 ご利用いただけません。ご不明な点はご予約前に公式LINEへご相談ください
- 妊娠中の方 ご利用いただけません。産後の再開は体調を優先してご判断ください
- 金属を含む衣類のまま入室してしまった場合 そのままでは使えません。着替えやすい服で来店するか、外せるものは外してください
同じ日に脱毛も予定しているなら、脱毛側の持ち物と服装の考え方はセルフ脱毛の持ち物と服装はどうする？にまとめています。脱毛はお部屋で着替える前提、EMSは着たまま——この違いだけ押さえておけば迷いません。
利用後に気をつけること
EMSのあとは、運動後と似た身体の反応が出ることがあります。当日はゆっくり過ごしてください。
利用後は水分補給を意識してください。
施術直後の飲食はお控えいただくご案内をしています。
高タンパク・低カロリーの食事と、適度な有酸素運動の併用がすすめられています。
一時的な疲労感・赤み・筋肉痛が出ることがあります。気になる症状はLINEでご相談ください。
脱毛とEMSを同じサロンで続ける組み合わせ方
JUNOは脱毛ルームと痩身ルームを同じサロンに置いています。別々のお店に通うのと比べて、移動も予約の管理も1か所で済むのが利点です。
| メニュー | 通うペースの目安 | 1回の時間 |
|---|---|---|
| セルフ脱毛 | 2週間に1回〜 | マシン20分／お部屋30分 |
| セルフ痩身（EMS） | 週2回ペースが推奨 | マシン20分／お部屋30分 |
頻度が大きく違うので、EMSを週2回続けるリズムの中に、2週間に1回の脱毛を差し込むという組み立てになります。月額9,800円の通い放題プランは脱毛と痩身のどちらも対象なので、両方を並行する方ほど回数あたりの負担が下がります。脱毛側のやり方はセルフ脱毛のやり方完全ガイドをご覧ください。
料金とはじめ方
JUNOは松本駅から徒歩5分・24時間年中無休の完全個室サロンです。予約から決済、入室までLINEで完結する非対面型で、スタッフは立ち会いません。
| プラン | 料金 | 内容 |
|---|---|---|
| 痩身（EMS）都度払い | 3,500円 | マシン20分／お部屋30分（着替え時間込み）・契約縛りなし |
| 月額通い放題プラン | 月額9,800円 | 脱毛と痩身の両方が対象。1年契約・初月無料・クレジットカード決済 |
| 脱毛 都度払い | 3,500円 | マシン20分／お部屋30分（着替え込み） |
| 脱毛 初回お試し | 500円 | 20分・はじめての方限定 |
| 脱毛 学割（学生限定） | 30分2,500円 | ペアルーム（50分）は4,980円 |
痩身の都度払いも1つのご予約で2名様まで同じ料金です。手の届かない部位はお互いに補助できます。月額プランは1年間のご契約（その後は更新制）で、中途解約の場合は初月無料の特典が取り消され、初月分9,800円を別途精算いただく形です。料金の一覧は料金ページ、入室方法はご利用の流れでご確認いただけます。
よくあるご質問
セルフEMSの頻度はどのくらいが目安ですか？
最初の3か月は週2回、次の3か月は週1回、半年以降は月1〜2回のペースをおすすめしています。週2回のときは「超回復」を活用するため、中1日以上空けてご利用ください。
本当に服を着たまま使えますか？
使えます。Beat Slimerは磁気（電磁パルス）方式のため、衣類の上から作用します。ジェルを塗る必要もありません。ただし金属のホックが付いた下着や機能性インナーは避け、Tシャツ・スポーツウェアなど綿素材のシンプルな服でお越しください。
EMSだけで体型は変わりますか？
EMS単独の結果ではなく、ご自身の食事管理と適度な運動を併用された上でのボディケアとお考えください。本サービスは医療行為ではなく、エステティックの範囲でのボディケアサービスです。効果の感じ方には個人差があります。
脱毛と同じ日に利用できますか？
脱毛ルームと痩身ルームはそれぞれご予約いただく形です。月額9,800円のプランなら脱毛と痩身のどちらも通い放題なので、予約枠の空きがあれば続けてご利用いただけます。
男性も利用できますか？
ご利用いただけます。JUNOは完全非対面・完全個室で、スタッフや他のお客様と顔を合わせません。
① Beat Slimerは磁気EMS。服を着たまま・ジェル不要で、マシン20分・お部屋30分の集中ケアです
② 頻度は最初の3か月が週2回、その後は週1回、半年以降は月1〜2回へ落としていきます
③ 食事と運動の併用が前提。寝ているだけで完結するものではありません
④ 脱毛と並行するなら月額9,800円。脱毛は2週間に1回〜、痩身は週2回ペースで組み合わせられます
JUNOは松本駅から徒歩5分・24時間年中無休の完全個室サロン。痩身は都度払い3,500円、1つのご予約で2名様まで同じ料金です。ご不明点はよくある質問にもまとめています。効果の感じ方には個人差があります。
※効果の感じ方には個人差があります。※本サービスは医療行為ではなく、エステティックの範囲でのボディケアサービスです。※ペースメーカー等の医療機器を装着されている方、妊娠中の方はご利用いただけません。体調や持病に不安がある場合は医療機関にご相談ください。※記載の料金・ご利用方法は2026年10月時点の内容です。