全身脱毛をセルフでやると、時間はどれくらいかかるのか。そして何回くらい通えばいいのか。セルフ脱毛サロンは1回の利用時間が決まっていることが多いため、「全身を一度に終わらせる」より「部位を分けて回す」という考え方が現実的です。この記事では、松本市でセルフ脱毛サロンを運営するJUNOが、全身をセルフで進めるときの時間配分と回数の目安を整理します。
1回20分で全身をまるごと照射するのは現実的ではありません。全身を3〜4ブロックに分け、1回につき1ブロックを担当するのが基本の進め方です。
JUNOは2週間に1回のペースで通えます。4分割なら約2ヶ月で全身を1周する計算です。効果の感じ方には個人差があります。
- セルフの全身脱毛にかかる時間の目安
- 20分で照射できる範囲の考え方
- 全身を4分割して回すモデルプラン
- 全身を仕上げるまでの回数と期間
- 限られた時間を無駄にしない5つのコツ
- 都度払いと使い放題、どちらが合うか
- よくあるご質問
セルフの全身脱毛にかかる時間の目安
まず前提として、セルフ脱毛では着替え・シェービングの確認・マシンの準備・照射・保湿のすべてを自分で行います。照射そのものより、その前後の段取りに時間を取られやすいのが実際のところです。
JUNOの1回の利用時間は20分です。この中で全身を網羅しようとすると、1部位あたりに割ける時間がごくわずかになり、照射が飛んでムラになります。「広く薄く」より「狭く確実に」が、結果的に近道です。
「全身脱毛＝毎回全身に当てること」ではありません。部位ごとに回数を積み上げていけば、結果として全身が進みます。1回で全部やろうとして雑になるほうが、遠回りになります。
20分で照射できる範囲の考え方
目安として、20分の枠のうち照射に使えるのは10〜15分程度と考えておくと計画が立てやすくなります。残りは準備と保湿の時間です。
| 工程 | 時間の目安 | 内容 |
|---|---|---|
| 準備 | 2〜3分 | 着替え、化粧品や日焼け止めのオフ、剃り残しの確認 |
| 照射 | 10〜15分 | その日の担当ブロックに集中して当てる |
| 仕上げ | 3〜5分 | 保湿、着替え、次回予約の確認 |
照射に使える時間から逆算すると、1回で無理なく回せるのは「両腕」「両脚」といった中くらいのブロック1つ分です。VIOや顔まわりのように細かい部位は、さらに小さく区切ったほうが丁寧に進められます。
全身を4分割して回すモデルプラン
2週間に1回のペースで、次のように回していく形が組みやすいです。
自分で見やすく、当てやすい部位。最初のうちは操作に慣れる回として、ここから始めると安心です。
面積が広く、毛が気になりやすい部位。ひざ下だけで1回分と割り切るとムラが出にくくなります。
体勢を変えながら進めます。鏡を使って照射の重なりを確認しながら当てていきます。
デリケートな部位はとくに時間を取りたいところ。完全個室・非対面なので、焦らず進められます。
2週間に1回で4回＝約2ヶ月。これで全身を1周したことになります。あとはこのサイクルを繰り返し、気になる部位の回数を厚くしていくのが基本の考え方です。
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「何回で終わるか」は毛質・毛量・部位によって差が大きく、一律の答えはありません。ただし4分割で回した場合の時間軸としては、次のように見込んでおくと計画が立てやすくなります。
| 経過 | 通った回数 | 全身の周回数 | この時期に見ておきたいこと |
|---|---|---|---|
| 2ヶ月 | 約4回 | 1周 | 出力が肌に合っているか。段取りに慣れたか |
| 4ヶ月 | 約8回 | 2周 | 最短でこのあたりから変化を実感される方がいます |
| 6ヶ月 | 約12回 | 3周 | 部位ごとの進み具合の差を確認する |
| 1年 | 約24回 | 6周 | 気になる部位に絞り、ペースを調整していく段階 |
部位によって進み方は揃いません。腕や脚より、ヒゲやVIOのように太く密度の高い部位のほうが回数を要するのが一般的です。全身を同時に仕上げようとせず、部位ごとに進捗を見るほうが現実的です。効果の感じ方には個人差があります。
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- シェービングを店内でやろうとする → 前日か当日、来店前に済ませておく。これだけで照射時間が5分以上変わります
- その日にやる部位を決めずに入る → 迷っている時間がもったいない。入室前に「今日は脚」と決めておく
- 全身に少しずつ当てようとする → 飛びやすくムラの原因に。1回1ブロックに絞るほうが確実です
- 出力の調整に時間をかけすぎる → 初回に自分の設定を把握しておけば、2回目以降は迷いません
- 次回の予約を後回しにする → 帰る前にLINEで押さえる。2週間サイクルが崩れる最大の原因はこれです
都度払いと使い放題、どちらが合うか
全身を4分割で回す場合、2週間に1回＝月に約2回の利用になります。ここで料金の考え方が変わってきます。
| プラン | 料金 | 全身を回す場合の相性 |
|---|---|---|
| 初回お試し | 500円（20分） | まず操作感と時間配分を確かめる回に |
| 都度払い | 3,500円（20分） | 月2回なら7,000円。ペースが読めないうちはこちら |
| 使い放題プラン | 月額9,800円 | 月3回以上通うなら有利。全身を早く周回したい方向け（1年契約・痩身も対象） |
| 学割プラン | 脱毛料金20%OFF | 学生の方（部屋貸しのためお友達との入室も可） |
全身を早く1周させたい方は、週1回ペースに上げて2分割・2週間で1周という組み方もできます。通う回数を増やすほど使い放題プランのほうが計算が合うため、ペースが固まってきたら切り替えを検討してみてください。
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1回20分で全身に当てられますか？
全身をまとめて丁寧に照射するのは難しいため、3〜4ブロックに分けて回す進め方をおすすめしています。1回1ブロックに絞ったほうが照射のムラが出にくく、結果的に効率的です。
全身を1周するのにどれくらいかかりますか？
4分割で2週間に1回のペースなら、約2ヶ月で1周する計算です。週1回ペースに上げれば約1ヶ月で1周できます。
背中など自分で見えない部位はどうすればいいですか？
鏡を使いながら進めていただく形になります。手の届かない範囲は無理をせず、届く部位を確実に進めるほうが結果につながります。学割プランでは部屋貸しのためお友達との入室も可能です。
部位によって回数に差が出るのは普通ですか？
はい。毛の太さや密度は部位ごとに違うため、進み方が揃わないのは自然なことです。全身を同時に仕上げようとせず、部位ごとに進捗を見ていくほうが計画が立てやすくなります。
全身脱毛をセルフで進めるときのポイントは3つです。
① 1回20分＝1ブロック。全身を一度に狙わず、3〜4分割で回す
② 4分割×2週間に1回＝約2ヶ月で1周。あとはこのサイクルを繰り返す
③ 段取りが時間を作る。シェービングは来店前、当日の部位は入室前に決めておく
まずは初回お試し500円で、20分の使い方の感覚をつかんでみてください。効果の感じ方には個人差があります。
※効果の感じ方には個人差があります。記載の時間配分・回数は一般的な目安であり、毛質や肌の状態により異なります。※記載の料金は2026年8月時点の価格です。